第16章 基础训练（2 / 2）

“基础训练包括功法修炼、法术练习、体能锻炼。每天清晨，你们要进行一个时辰的体能训练，包括跑步、俯卧撑、深蹲等。上午，将由我为你们讲解功法的修炼要领，并进行指导。下午，是法术练习的时间，会有专门的师兄为你们示范和指导。晚上，你们要自行修炼和总结当天的所学所得。”

李长老的一番话，让在场的新弟子们心中一紧。他们原本以为修仙之路会充满神奇和浪漫，没想到一开始就要面对如此艰苦的训练。

然而，叶凡却没有被吓到。他心中明白，只有付出汗水和努力，才能换来实力的提升。

体能训练开始了，李长老一声令下，新弟子们纷纷开始奔跑。演武场的周长有千米之多，一开始，大家都还能保持一定的速度，但几圈下来，许多人就开始气喘吁吁，脚步也变得沉重起来。

叶凡紧紧咬着牙关，努力调整着自己的呼吸和步伐。他的额头布满了汗珠，但眼神却始终坚定。他不断地在心中给自己打气：“叶凡，你一定可以的！坚持就是胜利！”

在叶凡的身边，有几个弟子已经开始放慢速度，甚至有人想要停下来休息。李长老在一旁大声呵斥道：“不许停！谁要是停下，就再加跑十圈！”

听到李长老的呵斥，叶凡更加不敢松懈。他拼命地迈动双腿，终于跑完了规定的圈数。接下来的俯卧撑和深蹲，同样是对体能的巨大考验。叶凡的手臂和双腿都在颤抖，但他依然坚持完成了所有的训练项目。

上午的功法修炼课上，李长老详细地为新弟子们讲解了门派的基础功法。“我们门派的功法注重根基的稳固和灵气的汇聚。修炼时，要心无杂念，感受天地间的灵气，将其引入体内，汇聚于丹田。”李长老一边讲解，一边亲自示范