146144原创首发(1 / 2)
赤苇和白布训练分在同一组。赤苇拿着刚发下来的训练单扫了几眼,白布同学要陪他练拦网后落地后,重新组织用来攻击的大交叉步,加上弹力绳是为了练核心稳定性和腿部爆发力。
白布从体能师那儿领来了弹力绳,和赤苇来到健身房有镜面的地方。白布等赤苇把外套脱掉,才熟练地把弹力绳套在赤苇的腰上,比了一个请开始的动作。
赤苇自京都一战后,被要求在未来比赛中除了托球之外,打攻击也要有水准,而练这种大交叉步,可以让赤苇边助跑,边注意己方二次机会球到底往哪位攻击手的脸上飞,大大提升防守反攻的效率。
赤苇往旁边横移了两步,感觉拖了一块大石头在身侧,同时,他还得对着镜面注意有没有踩错脚步,赤苇吃力地踩出第三步不到半秒钟,又被弹力绳拉回了白布的身边,白布冷静地说:“加油,赤苇,练完这个我们才能换其他项目练。”
另一边,角名同学已经在210kg*6的杠铃臀推机上,长达五分钟没有发出任何声响,让人十分怀疑他还在不在人世。
宫治躺着练完三组上斜卧推,放下手上的哑铃,坐起身,举手招来体能师在训练清单上打勾。等体能师时,宫治擦了擦汗,扭过头,对着隔壁不知道还健不健在的角名,开口:“动啊角名,你怎么不动?你再多动一下就练好翘臀了。”
角名的眼珠子飘向宫治,气若游丝地反问:“我再多动一下,我就要去见祖宗了……更何况,我练好翘臀是能原地出道是不是?”
“啊?你什么时候这么有自知之明?”宫治接过体能师还给他的训练清单,“没办法,我跟你一组,你赶紧练完翘臀,我们才能去练脚步。对,就是赤苇他们在练的那个……”,宫治说到这里,刚好看见赤苇被弹力绳拉回白布的身边,还差点摔倒。
宫治没忍住笑出声,“但细节动作不同,因为我的1step有点烂。”
角名叹了一口气,使出浑身解数又扛了杠铃那么一下,然后,他瞬间恢复了躺尸状态,“真的超重……你看见我的汗一直在狂流吗,我就算成为队里屁股最翘的人,但请问那可以干嘛……”
宫治:“……”不能干嘛,就是麻烦您别拖延我去享用早餐的时间,ok?
角名顶着宫治嫌弃的小眼神,手臂的青筋暴了几条出来,是他又勉为其难地扛了一下杠铃,并且再次迅速地恢复到了躺尸状态。
角名闭上眼睛,边调整呼吸边表示:“md……我感觉我在被这个器材玩弄。”
在健身房靠墙的地方,星海轻松原地反复跳上了150cm高的软跳箱,体能师晃过去点了点头,认为星海和这150cm高的软跳箱solo,并没有感到任何困难,所以打算增加高度。
星海的隔壁,佐久早正吊在引体向上架练肩,十分游刃有余,很快就做完了三组,迎来了快乐的一分钟休息时间。而在佐久早的身后,是一台Cable滑轮机,尾白双手正抓着缆绳把手练胸。
在尾白挥洒汗水、咬牙练胸的旁边,古森和夜久窝在地上,他们的脑袋瓜上戴着一种叫做“拳击反应球”的训练装置。这种训练装置,是头带悬着一条很细很有弹性的绳子,绳子的末端垂吊一颗小球下来,而这两只同学会用双手快速去击这一颗小球。
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