第10章 你是马竞未来计划的一部分（2 / 2）

上午的训练进行得很快。

一般而言，一线队的球员每天训练时长在两个小时左右，而青训球员则相对要更多一些，三四个小时，并且还可能会有教练的特别安排。

比如白叶。

在午饭之后，其他的队友们可以自由活动，休息了。

但是他还得继续加练，加西亚给他准备了一个特训计划。

白叶看了眼。

第一周，都是球感训练。

这其实算是特别基础的东西，在青训阶段会贯穿始终的训练。

白叶在华国的青训，缺失了不少。

在华国。

教练们更加注重的是力量训练，现在的华国，仍旧在崇尚力量，“亚洲头球队就是华国国家

队的标签。

并且更关键的是，从小就让小球员练力量，可以迅速的看到成效。

所以很多时候，能够看到华国国家队的低年龄队伍在和国外的其他同年龄球队踢球时，大部分时候都是占优的一方。

这会让教练得到直接的好处。

见效快，出成绩。

所以，教练教的就是开大脚，直上直下。

但是这样的弊端也很大。

过早的力量训练、增肌，会让球员身体僵化，柔韧、速度、球感等等发展受限。

往后的上限，也就那样了。

这也是为什么，华国足球，年纪越小，球队成绩越好，越往上，越踢不过人家。

就是走了捷径。

当人家把基础打牢之后，再练力量，球员的实力会发生翻天覆地的变化。

在西班牙，十八岁之前，青训营会严格控制球员的力量训练。

更多的让他们增加球感训练。

控球，在他们看来，就是艺术。

白叶翻看了一下。

第一天的训练，有四个项目：脚尖点球、脚内侧钟摆、高低脚底踩球、脚底横拨。

都是很基础的动作。

每个动作要连续训练两组，一组十分钟。

两个动作之后休息十分钟再继续。

整个训练用时九十分钟。

白叶没有因为动作简单而有所忽视，这也是某些球员的通病，觉得训练过于的枯燥，并且动作那么简单，不愿意练。

他不会。

白叶知道，现在一切的努力，都会变成自己的能力，反馈到自己的比赛当中。

在白叶训练的时候，加西亚中途来过一次。

看到白叶非常认真且看了会儿，发现白叶做得非常标准，无需指导，说了句加油，就离开了。

等到白叶训练结束时。

加西亚又回来了。

“辛苦了，继续练下去，你会得到成长的。”

“谢谢教练。”

“你应该谢谢你自己。”加西亚带着微笑，继续说道，“对了，今晚你可以搬到二队这边的宿舍楼，来训练会方便一些，不用再住在U17的宿舍楼那边了，下午这段时间记得去搬东西，到了二队宿舍找马里奥就行了，我已经给他说过这件事情，他会安排好的。”

“好！”

白叶听到这话，心中感叹，加西亚对自己确实非常上心。

二队这边的宿舍楼，不仅仅是离训练场更近。

并且条件也会更好一些。

双人间。

且每个宿舍还装有电话。

U17那边，是四人间，并且没有什么设备。

“好好练，你是马竞未来计划的一部分，我非常看好你，能够在两三年之内，进入到一线队。你有这样的潜质。

白叶狠狠点头，“我会努力的！

加西亚露出微笑，“好了，既然训练完了那就好好休息。走吧。有任何的不适，记得早点去找亚索，他会给你好好看看的。

亚索是二队队医。

“教练，我还要跑会儿步，每天练练体能。白叶没有听加西亚的去休息。

他现在虽然感觉到有些累。

但是，他秉持着日常任务留到第二天就是浪费的想法，还是想要把今天的十公里跑完。

“嗯？你还要跑步？加西亚摇摇头，对白叶语重心长的说道，“我非常明白你的心情，你现在确实综合能力在队内比较差，但是你要明白，训练不是一蹴而就，是需要时间的，你这样反而可能会出现伤病，那会耽搁你的训练。你要有节制，我们每个人的身